co na kolacje

[...] i z jakosc surówką np z cz. kapusty a czasem jakiś fastfood w sobote i niedziele jakiś filet z kurczaka czy udko albo mielone etc. na kolację praktycznie to samo co na kolacje 3 bulki z różnymi skladnikami czasem jakaś jajecznica roznie to bywa ;p nie wiem czego sie wystrzegać a co dołożyć, chciałby jakieś prpozycje co do obiadu ale, coś co [...]

[...] ;) ) i na drugie mieso ziemniaki i surowka rowniez dosc malych ilosciach (jem zeby nie czuc glodu ale byc nasyconym czyli nie ma mowy o przejadaniu) i wlasnie nie wiem co na kolacje jakies owoce (pomorancze + jablka)czy jak radzi ojciec (osoba szczupla po 40 wycwicznona majaca niejakie pojecie iz normalnia kolacje aby sie objesc czy raczej lekka [...]

[...] na dane pory dnia. KIEDY jeść najwięcej tłuszczy? Co pod koniec dnia? Czy posiłki 2,3,4 mam traktować jako posiłki o identycznym priorytecie (czyli jak trzy obiady)? Co na kolacje jeśli za bardzo nie chce się objadać twarogiem? Rozumiem, że w dni treningowe posiłek który wypada przed treningiem (tutaj pytanie ile przed treningiem powinien [...]

[...] np ze smietana i potem po paru h jakies jajka gotowane czy cos i na ostatni posilek cs z twarogiem np smietana twarog i cukier i cos jeszce, ale nigdy nie wiedzialem co na kolacje jesc bo ciezko sam twarog jesc Jeżeli możecie pomóżcie mi na nowo, bo zaczynam chodzic od stycznia i chce miec efektu zeby bylo po mnie widac ze chodze, moj cel to [...]

jak w temacie omlet z 4 całych jajek, 130g płatków owsianych, 30g rodzynek i 30g migdałów czy 5 kromek chleba orkiszowego z szynką i serem kalorycznie wychodzi podobnie dość Zmieniony przez - janekxx w dniu 2016-07-04 17:37:25

jakie moge jeść produkty na obiad śniadanie i kolacje aby schudność 10 kg pomocy!!!!!!!!!!!!!!

Potrzebuję pomysłów na śniadanie, śniadanie 2, obiad i kolację. Ale jest problem ponieważ posiłki muszą zawierać mało białka. Mam nadzieję że będziecie mogli mi pomóc, jak by się dało to prosiła bym te posiłki na 7 dni tygodnia. Z góry Dzięki. ; ) Pozdrawiam.

Co jeść na kolacje ? Jestem na masie i śniadanie, II śniadanie, Obiad, Podwieczorek poniekąd mam zaplanowany, a co wrzucić na ostatni posiłek? Z czego ma się składać? DAJCIE KILKA PROPOZYCJI, będę wdzięczny. Cel - > masa ;)

Tak jak w temacie: co zjeść zdrowego na kolację? Najlepiej, żeby był to posiłek z jajkami np. jajecznica. Co do takich jajek sobie jeszcze zjeść? Przede wszystkim chodzi o węglowodany. Nie chcę żadnego ryżu/kaszy, bo taki zestaw mi nie odpowiada.

Chcialbym po treningu wieczornym jesc serek wiejski co wy na to

Tak jak w temacie ....

co najlepsze na kolacje?? na sniadanko najlepsza jest zupa mleczna?? dodam ze chce schudnac glownie na brzuchu{miesien piwny;/}

Witam mam prośbe, natomiast wczoraj skończył mi sie twaróg i rybka przez to nie mam co dziś zjeść na kolacje zawsze jadłem twaróg albo rybe ,czym moge to dziś zastąpić dodam że mam :jajka, jogurty ,płatki owsiane kukurydziane,mleko,chleb. Co proponujecie

Iz jestem glodna i szukam porady na temat : co moge zjesc na kolacje nie pozywnego?

Myślałam o serku twarożkowym grani z biedronki i dodatkiem cynamonu. Oczywiście zależy mi na tym żeby nie było to coś mega wymyślnego, ponieważ budżet na to nie pozwala. Kolacja na redukcji jak by coś :-) ps wcześniej jadłam owsiankę ale już mi się nią chce rzygać.

Witam Na wstępie piszę że temat nie nawiązuje do posiłku na noc ("zamiast sera białego"). Chodzi mi o godzinę ok 18-19. I wasze pomysły na posiłek o tej godzinie. Dieta? - polegająca na jedzeniu zdrowo, raz zjem to raz to, ale chciałbym uslyszec co wy polecacie, co jadacie :). Pozdr

Część, Kończę swój trening na siłowni około godziny 19:30, a w domu jestem po 20 a kładę się spać przed 23 . Więc kolacja jest moim posiłkiem po treningu dlatego chciałbym się dowiedzieć od was co najlepiej jeść na kolacje?:-? Chciałbym jeszcze dodać ze moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej Będę wdzięczny za wszelki odpowiedzi8-)

[...] kończę najpóźniej o godzinie 19:30. Spać muszę już o 21:00, żebym miał chociaż te 7h spania (o 4:00 muszę wstać bo cardio przed szkołą). I tutaj moje pytanie: co jeść na kolacje skoro jestem na redukcji i czasami mam tylko 1,5h przed snem na kolacje. Wdzięczny bym był za same konkrety ale jak ktoś wie jakie dania z tego można przygotować to [...]

Zastanawiam sie co moge sobie zjeść jakieś 3-4 godziny przed snem, bo tuż przed snem mam zaplanowane białko, ale nie mam pojęcia co jeść na kolacje?? Co Wy jadacie ??

no właśnie jak w temacie, co może zastąpić tuńczyka\twaróg. chodzi mi tu bardziej o tuńczyka którego jem w dni nietreningowe, niż o twaróg chudy\półtłusty który będę jadł zawsze w dzień treningowy. czy np.białka jaj mogą zastąpić tuńczyka? pytam się, dlatego że chcę zachować jakąś różnorodność w diecie